乗り物恐怖症克服の方法を探る?

電車とか自転車というような乗り物に対して、恐怖心を持ってるというようなことを「乗り物恐怖症」っていうわけ。
ただ乗り物に乗るだけなのに・・・。

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めまいなどが起きたりして倒れるんじゃないか、動悸がするんじゃないかなどという身体の異変に対しての不安を抱くわけ・・・。
過去に、乗りものに乗ったときに、原因不明のめまいとか息苦しさを覚えてしまって(@_@;)
「自分は死んでしまうのではないか」というような恐怖に襲われることがあったりすると、恐怖症の原因となってしまうんだよね(--〆)
では、乗り物恐怖症克服にはどうしたらよいのかな~?
大事なことは、今現在の自分の状態を理解して受け入れるっていうことからスタートしよう~!!
乗物恐怖症だから乗り物に乗ることができないということを、自分でしっかり把握することが大切なわけ。
では、認識をすることができたら・・・。
原因を探っていくことを考えてみよう~。
自分は、何で乗り物を怖いと感じるようになったのか、思いあたる節を捜してみる・・・。
恐怖症克服は、原因が分かったあとだね!!
恐怖症克服には、乗物を避けないことが大切なんだって(>_<)
少しずつ乗ることができるように、ゆっくりで良いからトライしてみよう~(^o^)丿
恐怖症克服には時間のかかるものだけど・・・。
大事なのは、焦ることなくじっくりやることだね☆

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