「赤面症」「あがり症」「対人恐怖症」の恐怖症克服方法を知る。
「赤面症」や「あがり症」、「対人恐怖症」といったものでお悩みの人・・・。
恐怖症克服をしてみるのはどうかな～？？
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恐怖症克服の方法も色々とあるものでね・・・。
実際にいくつか実践してみてはどうかな～？
でも、個人差が効果にもあるようだけどね(*_*;
☆複式呼吸
症状の改善を、腹式呼吸をすることで気持ちがリラックスして、緊張がほどけるというもの・・・。
腹式呼吸を、恐怖症の症状が出るようなときにはやってみよう☆
１、お腹をへこませるように、口から息を吐く。
２、お腹を膨らませるように、口から息を吸い込む。
数回動作を繰り返すんだけど、重要なのはゆっくりとやること！！
というように、どこでも気軽にでいる恐怖症克服法だね～(^o^)丿
ぜひ、恐怖症の症状が出るようなときには試してみよう～☆
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